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[活动] 【话题】游泳健身了解一下?

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夜色勋爵

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发表于 2021-4-3 19:37:59 来自手机 | 显示全部楼层
区服ID:37区 月神之湖 游戏ID:20753416520 我的经验:运动的经验就是坚持,三天两头的练那肯定是不行的,钱也花了,实际上也没个效果,运动对人的身体还是很有帮助的!
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亡灵骑士

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发表于 2021-4-3 22:31:29 来自手机 | 显示全部楼层
区服ID:36区 多兰纳尔 游戏ID:20736639376 我的经验:千万别买跑步机回来当衣架!!扔又舍不得,晾衣服还占地方。
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神殿骑士

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发表于 2021-4-3 22:35:35 | 显示全部楼层
区服ID:54区-原始之境
游戏ID:21038628873
我的经验:每天跑步不低于40分钟,因为跑40分钟之后人的身体才会开始燃脂,同时每天摄入的米饭量要尽量低,多摄入蛋白质维生素。早上吃多点,晚上吃少点,最重要的一点就是,减肥一定要坚持~
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神殿骑士

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发表于 2021-4-3 22:36:17 来自手机 | 显示全部楼层
区服ID:51区 驱魔天使 游戏ID 20988298593 我的经验:减肥健身对于我来说是痛苦,我本身是吃什么都不长肉那种体质,加上我是宅男,所以没得什么推荐
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夜色勋爵

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发表于 2021-4-3 23:18:55 来自手机 | 显示全部楼层
我的经验:其实最简单性价比高的肯定是跑步啦,饮食也是可以配合的,不过没有专业的不**随便节食

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没有大区ID、游戏ID  发表于 2021-4-6 15:07
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夜色勋爵

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发表于 2021-4-4 05:18:30 来自手机 | 显示全部楼层
我的经验:很好的有氧运动,非常健身啊!除了羽毛球就是游泳了,本人可以连续游五米,脚不动的话就沉底了,我是旱鸭子。

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没有大区ID、游戏ID  发表于 2021-4-6 15:08
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冰风爵士

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发表于 2021-4-4 06:34:20 来自手机 | 显示全部楼层
我的经验:游泳也好,其它运动也好,一定要坚持,坚持不下来容易伤害肌肉,体重也容易反弹。选定合适自己的方式,一周2-3次比较合适,时间控制在1-2小时。游泳其实是一种很不错的方式,对关节各方面损伤很小。

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没有大区ID、游戏ID  发表于 2021-4-6 15:08
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冰风爵士

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发表于 2021-4-4 10:27:17 | 显示全部楼层
区服ID:我叫MT2新春版  1区  英雄归来
游戏ID:92291466505
我的经验:自己跑跑步 出出汗就可以了
区服ID:我叫MT2新春版  1区  英雄归来
游戏ID:92291466505
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亡灵骑士

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发表于 2021-4-4 11:50:51 | 显示全部楼层
我的经验:少吃饭多运动少吃零食多散步最后再补七个字
区服ID: 23区 暮色森林
游戏ID: 20518549487
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发表于 2021-4-4 14:43:16 | 显示全部楼层
区服ID:93区奴隶阿男
游戏ID:68669145112
我的经验:高中毕业办了**身卡,暑假2个月店面转手了3次,被坑的不轻
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发表于 2021-4-4 19:32:31 来自手机 | 显示全部楼层
区服ID:33区 月光林地 游戏ID:20686314833我的经验:生命在于运动,选择适合自己的运动,持之以恒,身体棒棒哒
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夜色勋爵

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发表于 2021-4-4 20:48:40 | 显示全部楼层
我的经验:办卡要慎重,衡量好自己的时间,然后再做决定,既然办卡就要努力锻炼,坚持到底。
区服ID:安卓35区 神谕林地
游戏ID:20719861939
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夜色勋爵

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发表于 2021-4-4 21:26:15 来自手机 | 显示全部楼层
饭后快步走是最有效的健身了,年轻的就会通过运动去健身

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没有大区ID、游戏ID  发表于 2021-4-6 15:10
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神殿骑士

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发表于 2021-4-4 22:44:10 来自手机 | 显示全部楼层
区服id:38区永夜港湾    游戏ID:20770193628 我的经验:减肥还是随缘吧,太累。一般不是特别自律的人是很难很难坚持下来的
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发表于 2021-4-5 00:27:51 来自手机 | 显示全部楼层
区服ID:20区 冬泉山谷 游戏ID:20468205445 我的经验:其实以前还好啦,没那么胖也不怎么健身运动哪些,就是结婚有孩子之后体重就直线上身了,到现在也觉得没必要减肥了,也许不允许了
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黑石骑士

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发表于 2021-4-5 01:41:57 来自手机 | 显示全部楼层
区服ID:57区 阳光海岸  游戏ID:21088960575  我的经验:不管是哪种健身方法,哪怕是只有很小的成功概率,只要自身意志力坚决,努力坚持下去,总会有一定的成效,健身这件事最忌讳的是半途而废。
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亡灵骑士

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发表于 2021-4-5 13:20:47 | 显示全部楼层
区服ID:40区翡翠圣地
游戏ID:20803749054
我的经验:多吃蔬菜水果,多跑步吧,其实最好的方法就是生来就有狂吃不胖的基因哈哈哈。
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幸运之星卓越会员鼠年(限时特卖)七夕节抗战70周年中秋节国庆节

暴风城子爵

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发表于 2021-4-5 15:28:53 | 显示全部楼层
我的经验:并不是说健身房不好,其实健身房是好的,只不过能坚持的可以说是凤毛麟角,所以我不去健身房的,我坚持不了,自己在家随便练一下。
区服ID:十区-冰封王座
游戏ID:20300431455
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鼠年(限时特卖)

影月从男爵

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发表于 2021-4-5 15:39:32 | 显示全部楼层
我的经验:之前开过一家健身房的年卡,结果我想大家都猜到了,大概去了2个月吧,就坚持不下去了,真的太太太辛苦了,后面就自己在家里练习了,不过偶尔也会去几次健身房。
区服ID:八区-部落纷争
游戏ID:20266877104
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亡灵骑士

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发表于 2021-4-5 17:58:46 | 显示全部楼层
我的经验:具体要看需要,有的是需要增肌的,有的是需要减肥的。我之前因为闲的无事,就搞了个杠铃玩,增肌的效果还是蛮明显的。
区服ID:ios 13区 翡翠梦境
游戏ID:20350771130
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